科目三考試會緊張怎么辦，科二也受用。

考試緊張都很正常，但是過度緊張就是不合理了，前段時間新聞播報某地區一個學員在考場外暈倒，考場人員及時送往醫院，幸虧沒什么大問題，醫生說就是過度緊張了，有點低血糖。經過這件事我們也能明白，要放松對待考試，消除緊張感，大不了從頭再來。下面是幾個舒緩緊張的方法。

一、提前熟悉場地，消除緊張感。如果可以參加一次模擬，這樣也可以提前熟悉考試場地，能了解整個考試流程。因為當人在陌生環境中，大腦的思維與功能就會降低，神經系統就會自動緊張。等到相對熟悉周圍的場景之后，心里就不會有那么強烈的緊張感了。

二、其實不要對考試結果太重視。假如對考試結果有著過高的期待，就會給自己造成很大的精神壓力，最終結果往往也會適得其反，導致越是想通關越是會掛科�？荚囈仓皇怯脕頇z驗自己是否掌握了這項技能，如果掛了，不要氣餒，想想自己就可以更好的準備下一次補考，吸取教訓。

三、增加自信，積極的心理暗示。在充分準備之后就應該相信自己，給自己積極的心理暗示。多和教練溝通，從他人的角度獲得自己的掌握狀態，也獲得一份來自他人的肯定，讓自己信心增加。

四、要接受考試中途遇意外的狀況。例如在考試中發現自己犯了個錯，有的學員就會手足無措，頭腦一片空白，甚至會有連鎖反應，該會的東西也不會了。遇到這種情況首先要去接受，接受這個錯誤已經形成，然后保持平靜，理性思考自己接下來要怎樣避免更多的錯誤發生，不要焦躁也不要提前放棄，這種情況雖然拿不了，但是也有通過的可能性，一旦慌張放棄，就注定掛科。

五、不要想太多，考慮太多。這樣的話，心里裝的干擾因素太多都會影響到個人狀態�？荚嚨臅r候建議什么都不要想。就牢記教練講解的經驗技巧，按照自己平時練習的步驟來，不要被新的不熟悉的事物打倒，方法是死的，人是活的，靈活應用就好了。